Laden...

Registreer

Hoe blijf je gezond?

  • Gepubliceerd door CI productions.nl

 

Gezond zijn willen we allemaal, maar hoe blijf je gezond? Door een gezonde levensstijl aan te nemen wordt je al een stuk gezonder, dit doe je door op je voeding te letten, genoeg te bewegen (bij voorkeur buiten) en genoeg water te drinken.

In deze blog gaan we het hebben over de essentiële punten van een gezonde levensstijl, zodat je gezond wordt én blijft. We gaan beginnen met het belangrijkste, voeding.

Gezonde voeding

Water, vitamines en mineralen, koolhydraten, eiwitten en vetten zijn de belangrijkste voedingsstoffen die jouw lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Gezonde voeding voorziet jou van al deze voedingstoffen.

Water

Water heb je nodig om het verloren vocht wat je uitzweet aan te vullen. Daarnaast heb je ook voldoende water nodig om constipatie te voorkomen en een gezonde ontlasting te bevorderen. Ook help jij je nieren alle afvalstoffen uit te filteren via je urine al je voldoende water binnenkrijgt, het helpt ook nierstenen te voorkomen.

Vitamines en mineralen Om je lichaam gezond te houden heb je vitamines en mineralen nodig. Deze haal je veelal uit voeding, maar hiervoor heb je een zeer uitgebalanceerd dieet nodig, als je alle essentiële vitamines en mineralen binnen wilt krijgen. Om er zeker van te zijn dat je alle vitamines en mineralen binnenkrijgt kan je een kijkje nemen op vaud.nl. Op vaud.nl kan je veel informatie vinden over de juiste supplementen voor jou. Ook kun je op vaud.nl gelijk de supplementen bestellen en verzekerd zijn van het binnenkrijgen van al je vitamines en mineralen. 

Koolhydraten eiwitten en vetten

Koolhydraten zijn de belangrijkste bron van energie voor je lichaam, eiwitten helpen bij het aanmaken van weefsel en herstel van je lichaam door stress of sporten, onverzadigde vetten zijn gezonde vetten en kunnen je cholesterol verlagen.

Genoeg bewegen en buiten lucht

Door genoeg te bewegen versterken je spieren, en krijg je gezondere botten. Als je niet genoeg beweegt is de kans groot dat je stijf en slap wordt en sneller last van de gewrichten. Door buiten te zijn verlaag je stress en krijg je vitamine D binnen.

 
https://www.vaud.nl/

Goed artikel? Deel hem dan op:

Share on Pinterest Share on LinkedIn

Gerelateerde berichten:

  1. Een professionele luchtreiniger met HEPA-filter kopen: alle voordelen op een rij Het kopen van een professionele luchtreiniger met HEPA-filter voelt misschien als een hele investering. Op de lange termijn brengt de continue toevoer van frisse, schone...
  2. Eclectisch interieur Eclectisch interieur Eclectisch design is een verfrissende manier om het leven te ervaren. Het is opwindend en avontuurlijk omdat je er het lef voor hebt!...
  3. Volg een 1-daagse training als hr-manager in Noord-Holland Ben je een hr-manager bij een bedrijf in Noord-Holland en wil je graag een 1-daagse training volgen waarin je onder andere leert om talenten van...
  4. Uw kantoor de juiste uitstraling geven doet u met deze tips! Bent u ondernemer en heeft u net een bedrijf gestart? Dan zal u vast op zoek zijn naar een bedrijfspand waar u zich kan vestigen....
  5. Snel de aslast berekenen met behulp van kwalitatieve weegsystemen Het is belangrijk om bij iedere nieuwe lading de aslast van uw vrachtwagen te berekenen. MD Techniek helpt u hier graag bij. Het bedrijf vervaardigt...
  6. Met goede zeilschoenen aan heeft u wind in de zeilen U wilt graag de zeilen hijsen en liever nu dan straks het water op? Dat snappen de medewerkers van zeilwinkel Vreeken maar al te goed....

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Een fitness coach inhuren

Je wil wat afvallen of je wil misschien wel leren hoe je goed moet fitnessen. Begrijpelijk dat je dan hulp wilt inschakelen. Een fitness coach

Toiletwagens huren: praktisch en budgetbewust

Het organiseren van een evenement gaat vaak gepaard met het overwegen van talloze details die samen het verschil maken tussen een goed en een uitstekend

Motul motorolie voor verschillende soorten voertuigen

Als autoliefhebber begrijp je ongetwijfeld de essentie van hoogwaardige motorolie voor de optimale prestaties en levensduur van je voertuig. In deze blogpost gaan we dieper

De toekomst van gazononderhoud

In een tijd waarin technologie elk aspect van ons dagelijks leven transformeert, heeft zelfs de eenvoudige taak van het maaien van het gazon een futuristische

De trends van beursstands

De wereld van beursstands evolueert voortdurend, gedreven door veranderingen in technologie, design en de manier waarop bedrijven zich willen presenteren. Als je op zoek bent

Een elektrische buitenboordmotor: duurzaam varen in stijl

Het gebruik van een elektrische buitenboordmotor biedt vele voordelen voor liefhebbers van watersport. In dit artikel verkennen we de aspecten van deze innovatieve aandrijving en

Waarom elektrische pompwagens essentieel zijn in logistiek en opslag

Elektrische pompwagens, een cruciaal onderdeel van moderne logistieke operaties, bieden een reeks voordelen die de efficiëntie en effectiviteit van magazijn- en transportactiviteiten verhogen. Laten we

De juiste evenementen verhuur voor jouw budget

Of het nu gaat om een intiem feestje of een grootschalig evenement, de juiste apparatuur en benodigdheden zijn essentieel voor een geslaagde gebeurtenis. Maar hoe

Wat is de meerwaarde van etiketten voor mijn online webshop?

Er zijn veel verschillende etiketten beschikbaar. Weet jij welk etiket of welke etiketten perfect passen bij jouw online webshop en wat de meerwaarde van etiketteren

Waar moet je aan denken bij het inrichten van je kantoor?

Als je een eigen bedrijf hebt, is het van belang om je te beseffen hoe groot de verantwoordelijkheid is die je dan hebt. Er zijn

De voordelen van het recyclen van oude metalen in Den Haag

Het recyclen van oude metalen kan veel voordelen opleveren voor je bedrijf en de gemeenschap. In Den Haag is recycling een efficiënte en kosteneffectieve manier

Schoonmaakbedrijf in Harderwijk nodig? Lavos Reiniging BV is een mooie optie!

Heeft u een eigen bedrijf en bent u gevestigd in Harderwijk? Dan bent u misschien wel op zoek naar een schoonmaakbedrijf. Een nette en schone

Waarom zijn bedrukte hoodies met logo goede bedrijfskleding?

Als u een eigen onderneming heeft, dan weet u dat u veel zaken moet regelen. U moet aan van alles en nog wat denken en

Tweedehands auto-onderdelen online bestellen: waar doet u dat?

Wilt u tweedehands auto-onderdelen bestellen via het internet? Dan kunt u uiteraard op meerdere plekken terecht. Het voordeel hiervan is dat u altijd iets te

Waarom zijn bedrukte tasjes goed voor de zichtbaarheid van een bedrijf?

Als het aankomt op het bedrukken van promotiemateriaal voor bedrijven, zijn er altijd wel een specifiek aantal producten die erg gewild zijn onder ondernemers. Een

Wilt u ingebouwde rolluiken schoonmaken? Drie tips

Wilt u ingebouwde rolluiken schoonmaken? Het is begrijpelijk dat u hiervoor het internet op bent gegaan om hulp te vinden. Want het schoonmaken van externe