Gezond zijn willen we allemaal, maar hoe blijf je gezond? Door een gezonde levensstijl aan te nemen wordt je al een stuk gezonder, dit doe je door op je voeding te letten, genoeg te bewegen (bij voorkeur buiten) en genoeg water te drinken. In deze blog gaan we het hebben over de essentiële punten van een gezonde levensstijl, zodat je gezond wordt én blijft. We gaan beginnen met het belangrijkste, voeding. Gezonde voedingWater, vitamines en mineralen, koolhydraten, eiwitten en vetten zijn de belangrijkste voedingsstoffen die jouw lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Gezonde voeding voorziet jou van al deze voedingstoffen. Water Water heb je nodig om het verloren vocht wat je uitzweet aan te vullen. Daarnaast heb je ook voldoende water nodig om constipatie te voorkomen en een gezonde ontlasting te bevorderen. Ook help jij je nieren alle afvalstoffen uit te filteren via je urine al je voldoende water binnenkrijgt, het helpt ook nierstenen te voorkomen. Vitamines en mineralen Om je lichaam gezond te houden heb je vitamines en mineralen nodig. Deze haal je veelal uit voeding, maar hiervoor heb je een zeer uitgebalanceerd dieet nodig, als je alle essentiële vitamines en mineralen binnen wilt krijgen. Om er zeker van te zijn dat je alle vitamines en mineralen binnenkrijgt kan je een kijkje nemen op vaud.nl. Op vaud.nl kan je veel informatie vinden over de juiste supplementen voor jou. Ook kun je op vaud.nl gelijk de supplementen bestellen en verzekerd zijn van het binnenkrijgen van al je vitamines en mineralen. Koolhydraten eiwitten en vetten Koolhydraten zijn de belangrijkste bron van energie voor je lichaam, eiwitten helpen bij het aanmaken van weefsel en herstel van je lichaam door stress of sporten, onverzadigde vetten zijn gezonde vetten en kunnen je cholesterol verlagen. Genoeg bewegen en buiten luchtDoor genoeg te bewegen versterken je spieren, en krijg je gezondere botten. Als je niet genoeg beweegt is de kans groot dat je stijf en slap wordt en sneller last van de gewrichten. Door buiten te zijn verlaag je stress en krijg je vitamine D binnen.
|
https://www.vaud.nl/ |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Een professionele luchtreiniger met HEPA-filter kopen: alle voordelen op een rij Het kopen van een professionele luchtreiniger met HEPA-filter voelt misschien als een hele investering. Op de lange termijn brengt de continue toevoer van frisse, schone...
- Eclectisch interieur Eclectisch interieur Eclectisch design is een verfrissende manier om het leven te ervaren. Het is opwindend en avontuurlijk omdat je er het lef voor hebt!...
- Volg een 1-daagse training als hr-manager in Noord-Holland Ben je een hr-manager bij een bedrijf in Noord-Holland en wil je graag een 1-daagse training volgen waarin je onder andere leert om talenten van...
- Uw kantoor de juiste uitstraling geven doet u met deze tips! Bent u ondernemer en heeft u net een bedrijf gestart? Dan zal u vast op zoek zijn naar een bedrijfspand waar u zich kan vestigen....
- Snel de aslast berekenen met behulp van kwalitatieve weegsystemen Het is belangrijk om bij iedere nieuwe lading de aslast van uw vrachtwagen te berekenen. MD Techniek helpt u hier graag bij. Het bedrijf vervaardigt...
- Met goede zeilschoenen aan heeft u wind in de zeilen U wilt graag de zeilen hijsen en liever nu dan straks het water op? Dat snappen de medewerkers van zeilwinkel Vreeken maar al te goed....